Метка: СДВГ

Как научиться хорошо жить если у вас СДВГ

Ваш мозг работает иначе. Дайте ему правильные инструменты.

Вы узнали, что такое СДВГ, развенчали мифы, увидели, как он влияет на жизнь, и наметили пути выхода. Теперь — самое важное и оптимистичное: как с этим жить. И не просто «выживать», а строить полноценную, продуктивную и спокойную жизнь. Ту жизнь, которую хочется прожить. СДВГ — это не приговор, а набор исходных условий, с которыми можно научиться справляться.

Здесь вы найдете не список обязанностей, а практические инструменты и общую философию, которые помогут вам компенсировать слабые стороны и раскрыть сильные.

Читать далее «Стратегии компенсации при СДВГ»

Путь к ясности. Структурированный гид по диагностике и помощи при СДВГ

Если после прочтения предыдущих страниц вы думаете: «Стало понятнее. Это действительно про меня. Но что же теперь делать?» — эта инструкция для вас. Чувство растерянности и непонимания с чего начать с этим разбираться, абсолютно нормально. СДВГ создает хаос, но и путь к помощи можно структурировать. Сделайте три глубоких вдоха (как мы учим на тренингах навыков осознанности): вы не первый, кто проходит этот путь, и он уже протоптан.

Вот ваш план действий, разбитый на два ключевых шага: точная диагностика и выбор стратегии помощи.

Читать далее «Диагностика и пути помощи: С чего начать?»

Это не только про внимательность и гиперактивность. Как СДВГ пронизывает всю жизнь

СДВГ часто сводят к проблемам с учебой или концентрацией на работе. Но на самом деле его влияние гораздо глубже. Оно так или иначе может сказываться на всех ключевых сферах жизни. Понимание этого важно не для того чтобы опустить руки, а чтобы увидеть полную картину и перестать объяснять каждую трудность личной неудачей.

Читать далее «Как СДВГ влияет на жизнь: сферы-мишени»

Разрушаем главные мифы о СДВГ

Мифы о СДВГ — это не просто безобидные заблуждения. Это барьеры на пути к диагнозу, помощи и самопринятию. Они заставляют людей годами винить себя, страдать от чувства стыда и считать себя «сломанными». Пора заменить ложные убеждения научными фактами. Давайте разберем главные мифы, которые мешают жить миллионам взрослых.

Читать далее «Мифы и правда о СДВГ у взрослых»

СДВГ — это не про лень. Это про устройство мозга.

Если вы постоянно чувствуете, что живете в хаосе, «ломаете» дедлайны, теряете вещи и с трудом управляете своими эмоциями, вам могло сто раз сказать: «Возьми себя в руки!», «Просто сконцентрируйся!» или «Ты просто ленишься!».

Важно знать: если у вас СДВГ, это не правда.

Читать далее «Что такое СДВГ? Нейробиология, а не характер»